ちょっとご無沙汰してしまった玄米。これはたしか冷凍してあったものだけれど、チャーハンにしてしまえば問題なし。むしろ、ぱらぱらに仕上がって、よろしい。チャーハンの具は、大量のセロリ（なのに加熱したら、これっぽっち）と干し桜えび、ベーコンの残り。ネギ、ザーサイ、卵のスープを添えて。（６昼）

さけとめし。

つぶつぶ玄米。